Негативное воздействие можно снизить, если придерживаться нескольких правил.
- Не сидеть близко к экрану.
- Минимум за 2 часа до сна оказаться от использования цифровых устройств.
- На всех гаджетах выставить автоматический переход на ночное освещение. Свет экрана становится более желтым и приглушенным, без синего. Время перехода должно совпадать с началом сумерек за окном.
- Приобрести специальные очки, линзы которых блокируют синий свет.